워킹맘을 위한 효율적인 유아식 준비와 보관법!
주방 정리수납으로 완성하는 스마트한 이유식 솔루션
안녕하세요~
11개월 아기 엄마이자 직장맘으로 살아가는
해피베베라이프입니다 (*ᴗ͈ˬᴗ͈)
일하랴 육아하랴...
거기에 매일 유아식까지 준비하려니
정말 정신없죠?
저도 처음에는 너무 힘들었는데,
이제는 나만의 노하우가 생겼답니다!
오늘은 제가 실제로 실천하는
워킹맘 맞춤 유아식 준비 비법을 공개할게요!
■ 유아식, 이렇게 준비하세요
[주말 준비 리스트]
식단 계획 세우기
장보기 리스트 작성
재료 손질하기
밀프렙 준비하기
보관용기 소독하기
[평일 활용 노하우]
#아침
전날 준비한 재료 꺼내기
전자레인지 데우기
간단 조리 완성
도시락통 포장
보온도시락 준비
#점심
미리 준비한 반찬 활용
즉석밥 데우기
데일리 반찬 조합
간식 준비
보온병 세팅
#저녁
냉동 식재료 해동
찜기 활용 조리
건강 반찬 준비
내일 식단 체크
식기 세척 완료
■ 연령별 맞춤 식단 구성
[초기 이유식 꿀팁]
기본 죽 미리 만들기
단호박 큐브 냉동
고구마 삶아두기
양배추 갈아두기
브로콜리 데치기
[중기 이유식 노하우]
육수 냉동 보관
다양한 채소 믹스
단백질 소스 준비
과일 퓨레 만들기
영양반찬 준비
[후기 이유식 팁]
가족식사와 연계
다양한 식감 도입
손가락 음식 준비
영양간식 구성
식사 루틴 만들기
■ 시간 절약 보관법
[냉장 보관]
밀폐용기 활용
날짜 라벨 부착
구획별 정리
신선도 체크
온도 관리
[냉동 보관]
실리콘 틀 활용
지퍼백 보관
진공 포장
분량 조절
해동 계획
■ 주방 정리 노하우
[조리도구 배치]
이유식 도구존
전자레인지존
믹서기존
보관용기존
세척도구존
[식재료 정리]
채소 보관함
과일 보관함
육류 보관함
곡물 보관함
양념류 정리
■ 워킹맘 시간 관리 팁
[아침 루틴]
준비물 미리 꺼내기
보온도시락 데우기
간식 포장하기
가방 챙기기
냉장고 체크
[저녁 루틴]
내일 재료 준비
식기 세척하기
주방 정리하기
식단 체크하기
보관용기 소독
■ 열다와 함께하는 스마트한 주방 관리
[정리수납 솔루션]
이유식 준비존 구축
효율적 동선 설계
보관용기 정리 시스템
위생적인 주방 관리
맞춤형 수납 공간
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